如何用实际行动来预防癫痫的发作

对于癫痫的发作我们就束手无策了吗?成都癫痫病医院医生指出，在日常生活中进行呼吸的练习可以减少癫痫的发作。开始这个练习就预见或觉得有问题或症状是与你的身体和/或精神。请注意,恐惧和焦虑往往会引发无效的呼吸模式。通常在这些时候呼吸变得更深,更快和更不规则。这些都是换气过度或换气过度的症状。

你的目标是做相反的事情,呼吸更少,而不是更多。如何?放松在一个舒适的扶手椅,如果可能的话。经常,只有通过鼻子呼吸,但只有当小或短地吸入使用隔膜,而不是把你的庞大而快速吸入使用胸部肌肉。以呼气放松隔膜和计数为每个呼气约3秒钟。你必须经常呼吸在这个练习。

由于这个浅或减少呼吸运动,你应该感到“饥饿”或呼吸更多的愿望。这空气饥饿应该出现在10 - 20秒后你开始锻炼。保持这种空气饥饿增加二氧化碳在血液和大脑。额外的二氧化碳会冷静下来你过于激动的神经细胞,提高兴奋性阈,恢复接近正常。二氧化碳也会提高大脑的血液供应。改善大脑的血液供应会提高氧气和葡萄糖运输,这也对其正常工作至关重要。这就是成功的生理机制和原因对于这个练习。

癫痫病是胸部呼吸器。这大大降低大脑的氧化作用。如何?较低的部分肺得不到新鲜空气。因此,任何时候你使用你的胸部呼吸,大幅增加的可能性和严重性发作。因此,这个运动的成功率要高得多,如果你可以使用隔膜或地吸入腹部,而不是胸部——学习横隔膜呼吸。

口呼吸加剧的另一个因素是癫痫发作的症状,并可能导致更严重的类型的癫痫发作。因此,你应该采取行动,以确保你有鼻呼吸24/7(包括睡眠,锻炼身体,和口语)。这将有助于癫痫和阻止他们很久以前你发作的迹象。